АУДИО-ПРАКТИКА
ПОБУДЬ С СОБОЙ
25 минут в день, для исцеления внутреннего ребенка,
чтобы научиться радоваться жизни, понимать себя и свои желания,
стать гармоничным и счастливым.
Нашему внутреннему ребенку часто не хватает любви, внимания и заботы. Этих подарков не надо ждать от других людей.
Ты сама сможешь сделать себя счастливой.
Ты сама сможешь сделать себя счастливой.
КОМУ ПОМОЖЕТ ЭТА ПРАКТИКА?
ЕСЛИ ТЫ:
Страдаешь от нестабильности в жизни и перепадов настроения
Не чувствуешь энергии и радости
Страдаешь от низкой самооценки и неуверенности в себе
Не любишь себя
Зависишь от оценки окружающих
Критикуешь себя
Недовольна своей жизнью
Пытаешься всем угодить и быть хорошей для всех
Чувствуешь себя одинокой и ненужной
Ощущаешь тревогу и внутреннее напряжение
Не понимаешь свои желания
Чувствуешь усталость, апатию и не умеешь отдыхать
«Ребенок может научить взрослого трем вещам: радоваться без всякой причины, всегда находить себе занятие и настаивать на своем»
ПОТРАТЬ 25 МИНУТ В ДЕНЬ,
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЭТИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЭТИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
ПОСТЕПЕННО ИСЦЕЛИТЬ ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ
ОЩУТИТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
ЗАСТАВИТЬ ЗАМОЛЧАТЬ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
ОЩУТИТЬ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ
ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЕЕ СПОКОЙСТВИЕ
Вероника Серединская
Психотерапевт, психолог
Вот уже 10 лет, я помогаю людям становиться счастливыми. И все эти 10 лет, я сама иду свой путь.
Я много размышляла о том, чего не хватает людям для счастья и для того, чтобы жить жизнь с удовольствием. Очень банально, но им не хватает любви к себе.
Это такой большой пробел у большинства из нас. Нас научили себя воспитывать и критиковать, но не позволили нам чувствовать и любить себя.
Я очень хочу Вам в этом помочь. Практика "Побудь с собой" это диалог с внутренним ребенком. С самой важной частью нашей личности, нашего внутреннего мира.
Данная практика соединяет в себе десятилетний профессиональный и личный опыт. Стоит только наладить отношения с внутренним ребенком и ваша жизнь начнет менять к лучшему самым волшебным образом.
Я много размышляла о том, чего не хватает людям для счастья и для того, чтобы жить жизнь с удовольствием. Очень банально, но им не хватает любви к себе.
Это такой большой пробел у большинства из нас. Нас научили себя воспитывать и критиковать, но не позволили нам чувствовать и любить себя.
Я очень хочу Вам в этом помочь. Практика "Побудь с собой" это диалог с внутренним ребенком. С самой важной частью нашей личности, нашего внутреннего мира.
Данная практика соединяет в себе десятилетний профессиональный и личный опыт. Стоит только наладить отношения с внутренним ребенком и ваша жизнь начнет менять к лучшему самым волшебным образом.
НЕ УМЕЮ МЕДИТИРОВАТЬ, ПРОСТО РАЗДРАЖАЕТ, КАК ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ?
Практика "Побудь с собой" лишь со стороны напоминает медитацию. Не стоит воспринимать ее как медитацию и переживать, что вы не умеете медитировать. Для начала ее можно просто послушать и не обязательно целиком. Просто послушать и прислушиваться к своим ощущениям, не пытаясь расслабляться, даже испытывая тревогу и раздражение. Момент когда у вас получится, обязательно настанет.
Я НЕ ЧУВСТВУЮ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА, МНЕ ПОМОЖЕТ ПРАКТИКА?
Эта практика создана для того, чтобы вы его обнаружили. То, что сейчас вы его не ощущаете, говорит о том, что есть много негативных переживаний внутри и вы пытаетесь их сдерживать. Это очень негативно отражается на вашей жизни и вашем самочувствии.
В методичке подробно описано, как можно подготовиться к выполнению практики, если контакта с внутренним ребенком совсем нет.
В методичке подробно описано, как можно подготовиться к выполнению практики, если контакта с внутренним ребенком совсем нет.
ПРАКТИКУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО?
Желательно выполнять регулярно. Не забывать о ней надолго. Она имеет накопительный эффект.
СКОЛЬКО РАЗ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЭФФЕКТ?
Первый эффект в виде уменьшения тревоги, неприятных переживаний, пробуждения любви к себе, чувства освобождения от напряжения, прилив энергии возможен уже после первой встречи с внутренним ребенком. Для проработки глубинных травм выполняйте технику около 1,5-2х месяцев. В дальнейшем можете использовать по необходимости.
Я ПРОБОВАЛА, У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ...
Правильно выполнить эту практику самостоятельно довольно сложно. Это аудио записано именно для того, чтобы КАЖДЫЙ смог пообщаться с внутренним ребенком. Для начала необходимо просто слушать мой голос и повторять за мной. Подробная информация в пособии "Исцеление внутреннего ребенка".
ОНИ УЖЕ ПОПРОБОВАЛИ И ПОЛУЧИЛИ РЕЗУЛЬТАТ:
